不少女性在懷孕期間頭髮濃密柔順，產後數月頭髮開始脫落，導致產後媽媽除了育兒，還要面對脫髮的壓力。事實上，女性在分娩後出現荷爾蒙失調是完全正常的，而荷爾蒙失調的症狀之一是產後脫髮。根據統計，全球有40%-50%婦女於產後2至3個月後開始脫髮，但其實產後脫髮是可以解決。本文將解釋產後體質變化如何影響頭髮、產後脫髮的改善方法及護理禁忌。
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您真的會洗頭嗎？85%脫髮患者洗頭方法不正確
回答8個問題，只需要2分鐘時間，立即測試一下您的洗頭方法是否正確！香港毛髮學協會於2022年針對香港地區近4000名脫髮患者進行一項調查，結果發現有超過85%受訪者洗頭方法錯誤，以下是8個錯誤率最高的問題。
常見問題
Q：產後一個月可不可以洗頭？
產後一個月不能洗頭並沒有得到有效的科學證實。產後女士體質會經常頻繁出汗，若果不定期清洗，會令油脂分佈過多，堵塞毛囊， 引發毛囊炎加劇脫髮。因此產後一個月內，只要健康狀況允許，是可以洗頭的。
Q：哪些食物有助於改善產後脫髮？
產後女士在飲食上要多補充鐵、維生素C以及葉酸。含有鐵質的食物可選擇肝臟，大豆，燕麥，馬鈴薯，胡蘿蔔，菠菜等等。而蕃茄，水果，綠色蔬菜等等含有豐富的維生素C。含有葉酸的食物有深色蔬菜，乾豆和金橘類水果。需要注意的是，避免經常飲用咖啡或茶，咖啡和茶當中含有單寧酸和多酚類物質，這些物質會抑制鐵質吸收。
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