如果健身者長時間只專注進行高強度重力訓練，此類無氧運動會使身體內的壓力荷爾蒙增加，容易導致脫髮風險。其實，任何運動包括健身訓練本身都是安全的，本文將詳細解釋健身運動與 DHT 脫髮的關係，講解如何避免過度訓練引致的脫髮狀況。
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坊間出現大量的脫髮治療偏方，例如使用白蘭地或生薑水塗在頭皮上，事實上兩者都會刺激頭皮，不但使頭皮毛囊發炎，更會延誤黃金治療時期。有人建議使用洋蔥汁、杏仁油、蜂蜜等等按摩頭皮，但亦無研究證明其有效性。
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常見問題
Q：什麼帶氧運動與無氧運動？
在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動屬帶氧運動。 無氧運動是以「無氧代謝」產生乳酸來進行能量轉化的訓練活動。
Q：健身運動會導致脫髮嗎？
健身者如果長時間進行高強度重力訓練，會讓身體內的壓力荷爾蒙增加，當皮質醇 (壓力荷爾蒙) 水平提高後，會讓身體提高雄性激素 (雙氫睪酮 簡稱：DHT)，從而加劇雄性激素對毛囊攻擊導致產生休止期脫髮的風險。
Q：運動有助頭髮健康嗎？
適量進行有氧運動對健康頭髮的生長是有益處的，這是因為透過有氧運動，可以促進心血管及免疫功能。當血液能夠順暢的輸送到頭皮，頭皮就能吸收更多的營養素有助頭髮生長，並且在進行有氧運動時，身體所產生稱為血清素的激素，可以幫助降低壓力。
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