不健康的飲食習慣與長期處於高度壓力狀態都會影響頭髮健康,加上各種不同的頭髮造型工具、染髮劑、不良成份的洗頭水與護髮素等,讓頭髮遭到化學物質損壞,頭髮便變得乾燥脆弱、頭皮敏感,導致脫髮。除了日常做好頭髮護理外,最重要的因素是吸收食物營養,以下將介紹 6 種水果的護髮功效。
常見問題
Q:成年人每天應攝取水果的份量是多少?
成人每日應攝取2至4份水果,每份約80至120克。
Q:6種防脫髮水果是?
1. 鮮橙 2. 木瓜 3. 藍莓 4. 蘋果 5. 香蕉 6. 奇異果
Q:吃水果要注意什麼?
要留意水果的含糖份量,有高血糖狀況的患者就要特別注意。