不健康的飲食習慣與長期處於高度壓力狀態都會影響頭髮健康,加上各種不同的頭髮造型工具、染髮劑、不良成份的洗頭水與護髮素等,讓頭髮遭到化學物質損壞,頭髮便變得乾燥脆弱、頭皮敏感,導致脫髮。除了日常做好頭髮護理外,最重要的因素是吸收食物營養,以下將介紹 6 種水果的護髮功效。

防脫髮食物指南

想頭髮顯得光澤、濃密、健康?通過12種防脫髮食物,幫助你改善頭髮稀疏、乾燥暗啞、頭皮屑等問題!

常見問題

Q:成年人每天應攝取水果的份量是多少?

成人每日應攝取2至4份水果,每份約80至120克。

Q:6種防脫髮水果是?

1. 鮮橙 2. 木瓜 3. 藍莓 4. 蘋果 5. 香蕉 6. 奇異果

Q:吃水果要注意什麼?

要留意水果的含糖份量,有高血糖狀況的患者就要特別注意。