不健康的飲食習慣與長期處於高度壓力狀態都會影響頭髮健康，加上各種不同的頭髮造型工具、染髮劑、不良成份的洗頭水與護髮素等，讓頭髮遭到化學物質損壞，頭髮便變得乾燥脆弱、頭皮敏感，導致脫髮。除了日常做好頭髮護理外，最重要的因素是吸收食物營養，以下將介紹 6 種水果的護髮功效。

Table of Contents

  1. 水果的營養
  2. 6 種預防脫髮的水果
    1. 鮮橙
    2. 木瓜
    3. 藍莓
    4. 蘋果
    5. 香蕉
    6. 奇異果
  3. 常見問題

防脫髮食物指南

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常見問題

Q：成年人每天應攝取水果的份量是多少？

成人每日應攝取2至4份水果，每份約80至120克。

Q：6種防脫髮水果是？

1. 鮮橙 2. 木瓜 3. 藍莓 4. 蘋果 5. 香蕉 6. 奇異果

Q：吃水果要注意什麼？

要留意水果的含糖份量，有高血糖狀況的患者就要特別注意。

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