脫髮是一個常見的頭髮問題，踏入炎熱的夏季亦很容易發生。由於夏季的高溫和潮濕環境會影響頭皮的健康。因此，需要做夏季頭皮保養，可以從均衡飲食習慣開始，通過飲食攝取特定的營養素，有助預防及改善脫髮。本文將介紹夏季防脫髮食物的營養需求和食物推介。
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常見問題
Q：防脫髮食物營養包括什麼？
蛋白質、鐵質、維生素B群、維生素C、維生素E、Omega-3脂肪酸和鋅等。
Q：夏季防脫髮食物包括什麼？
1. 雞肉和豆腐 2. 綠葉蔬菜 3. 全麥食品和牛奶 4. 橙和草莓 5. 堅果 6. 含Omega-3脂肪酸的魚類 7. 貝類海產、燕麥和南瓜子
Q：夏季飲食習慣需要注意什麼？
夏季建議多攝取水果、蔬菜等植物性食物，並減少攝取高脂肪、高糖分的食物。
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