頭髮健康不單影響個人儀容自信,而且有一定程度上反映身體內的健康狀況,如頭髮脫落、開叉、頭髮乾旱暗淡無光等,要正視脫髮問題,在日常生活中,學會正確護髮知識,時刻保持心境開朗調節心理狀況,而最重要的是注重個人均衡營養飲食習慣,才能保障個人頭髮及身體健康,本文將重點為大家介紹各類有助頭髮健康的營養食物建議。

【基恩測試】你可能一直做錯,8個最容易忽略的生活習慣導致你脫髮

想要擁有健康亮麗的頭髮,除了選用適合個人髮質的護髮產品外,我們在日常生活中的一些小細節也起著關鍵的作用。以下是八個常見的頭髮護理生活習慣,做錯了便會影響頭髮健康,立即測試你的護髮知識是否正確,避免脫髮危機。測試時間:2 分鐘。

常見問題

Q:幫助頭髮健康的營養素有那些?

蛋白質、維他命A、B、B7、B12、C、D、E、鐵、鋅、硒、鎂、銅、Omega-3脂肪酸

Q:要避免那些不良飲食習慣?

節食與偏食 極度缺油的煮食 少食過度加工精制的食品 少食快餐類速食 避免吃生蛋白

Q:日常護髮要注意的事項?

在日常生活中,學會正確護髮知識,像梳頭洗頭吹頭等的正確方法,選用適合自己髮質的洗頭水,調節心理狀況等,都有助舒緩脫髮症狀,而最重要的是注重個人均衡營養飲食習慣,才能保障個人頭髮及身體健康。