頭髮健康不單影響個人儀容自信，而且有一定程度上反映身體內的健康狀況，如頭髮脫落、開叉、頭髮乾旱暗淡無光等，要正視脫髮問題，在日常生活中，學會正確護髮知識，時刻保持心境開朗調節心理狀況，而最重要的是注重個人均衡營養飲食習慣，才能保障個人頭髮及身體健康，本文將重點為大家介紹各類有助頭髮健康的營養食物建議。
Table of Contents
【基恩測試】你可能一直做錯，8個最容易忽略的生活習慣導致你脫髮
想要擁有健康亮麗的頭髮，除了選用適合個人髮質的護髮產品外，我們在日常生活中的一些小細節也起著關鍵的作用。以下是八個常見的頭髮護理生活習慣，做錯了便會影響頭髮健康，立即測試你的護髮知識是否正確，避免脫髮危機。測試時間：2 分鐘。
常見問題
Q：幫助頭髮健康的營養素有那些？
蛋白質、維他命A、B、B7、B12、C、D、E、鐵、鋅、硒、鎂、銅、Omega-3脂肪酸
Q：要避免那些不良飲食習慣？
節食與偏食 極度缺油的煮食 少食過度加工精制的食品 少食快餐類速食 避免吃生蛋白
Q：日常護髮要注意的事項？
在日常生活中，學會正確護髮知識，像梳頭洗頭吹頭等的正確方法，選用適合自己髮質的洗頭水，調節心理狀況等，都有助舒緩脫髮症狀，而最重要的是注重個人均衡營養飲食習慣，才能保障個人頭髮及身體健康。
相關文章
