很多人認為脫髮與遺傳及壓力有關聯，但其實個人飲食習慣也是個重要因素，頭髮的生長速度與健康，直接受食物營養吸收所影響。正確的飲食習慣與均衡營養吸收有助於讓頭髮生長得更快速、更濃密，但有一些護髮食物，要注意避免食用過量而導致脫髮。
常見問題
Q：5種不宜吃過量的護髮食物是？
1. 奶製品 2. 深海魚類 3. 巴西堅果 4. 生蛋白 5. 生蠔
Q：成年人每天奶類製品攝取量是多少？
美國農業部建議成人攝取奶製品的份量為每天不超過600ml或700g。
Q：成年人每天鋅攝取量是多少？
成人每天鋅攝取量約為35mg。
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