頭髮和身體其他器官一樣，都是需要各種營養素來調控及維持生長週期的。事實上，根據NCBI （National Center for Biotechnology Information）的報告證明，很多營養不足情況都會導致脫髮並產生頭髮問題，本文將列舉出與頭髮極為相關的重要營養素，以及這些營養素可從什麼類型的食物中獲取。
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您真的會洗頭嗎？85%脫髮患者洗頭方法不正確
回答8個問題，只需要2分鐘時間，立即測試一下您的洗頭方法是否正確！香港毛髮學協會於2022年針對香港地區近4000名脫髮患者進行一項調查，結果發現有超過85%受訪者洗頭方法錯誤，以下是8個錯誤率最高的問題。
常見問題
Q：影響頭髮生長的營養素有哪些？
頭髮健康生長所需的重要營養物包括：維他命A、維他命B群、維他命C 、維他命D、維他命E、蛋白質、鐵、鋅、硒。
Q：都市人最常見的5項不良飲食習慣什麼？
1. 偏食 2. 過度的節食 3. 極度缺油的煮食 4. 過度加工精制的食品 5. 快餐類速食
Q：每日甩幾多頭髮先算脫髮？
正常人每日會掉50-100條頭髮，一個頭皮大約有十萬個毛囊，有9成頭髮都處於生長期。由於人的新陳代謝，我們每天都會掉頭髮。100條以內都屬正常範圍，若多於100條就要留意。有些時期，如女性生理期，秋天缺水等，都會令脫髮量增多，但若只持續一星期左右，情況都可以接受，不過若情況持續下去，就要找專業人士檢查頭皮，找出脫髮原因。
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